Водные программы

Человек в воде — это совершенное существо. Вода для нас друг и врач. Невозможно переоценить пользу от занятий плаванием в бассейне или регулярные заплывы на море или реке. Плавать в море круглый год не получится, конечно, а вот плавать в бассейне нашего фитнес-клуба - легко!  

Плавание в воде активизирует кровообращение, повышает работоспособность. Если работа связана с постоянными нервными перегрузками, то вода способна снять напряжение и помочь расслабиться и забыть о неприятностях. При любых мышечных и суставных травмах показана реабилитация в бассейне. Уже через месяц регулярных занятий фигура заметно постройнеет, приобретет гибкость. Возвращение оптимального веса — это едва ли не главная причина, из-за которой многие начинают регулярно посещать бассейн. Ведь плавание — это идеальная тренировка для полных. Исключив высокие статические нагрузки, упражнения в воде не действуют пагубно на суставы, а берегут их, не допуская травмирования и растяжения.

В нашем фитнес-центре разработаны разнообразные водные программы для людей с различными уровнями физической подготовки:

Аqua Mix - тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности. 

Aqua Tabs - урок, направленный на укрепление мышц живота и спины со специальным оборудованием (перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

Aqua Boots - аква-аэробика с использованием специальных аква-ботинок. Класс проводится только на глубокой воде. Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Нагрузка выше средней интенсивности. Этот урок предназначен прежде всего для прорабатывания мышц ягодиц, внутренней и внешней поверхности бедра. Занятия состоят из интенсивных силовых упражнений в воде, которые помогают повысить мышечный тонус и уменьшить объём жировой ткани.

Aqua Interval - групповое занятие в воде, направленное на тренировку сердечно-сосудистой системы при высоких нагрузках. Чередование кардио- и силовых интервалов позволяет ускорить процессы жиросжигания и одновременно укрепить мышечный корсет без нагрузки на опорно-двигательный аппарат. На классе используется дополнительное оборудование- пояс, гантели и дощечки. Рекомендуется для среднего уровня подготовки.

Swimming Start - обучение спортивным способам плавания.

Aqua Мама+ - специальное занятие для будущих мам в бассейне. Основная задача занятия - поддержание физической формы будущих мам, укрепление мышц тазового дна, спины, груди, улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.